2026.02.5
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40代の「詰み」を打破するのは転職？それとも副業？出世も見込めず年収も上がらないならどうする？
Q.収入を増やそうにも増やせない場合、40代でも転職しようと思いますか？
Job総研がお届けする「お悩み相談室」。今回の相談者は、40代の男性です。 「昇進や昇給が見込めず、収入を増やせない。40代でも転職してリセットすべきか？」という切実なお悩みが届きました。
人生100年時代、折り返し地点の40代での決断は今後の20年を左右します。先輩・同世代のユーザーから寄せられた、忖度なしの「転職アリ・ナシ」意見をそれぞれご紹介します！
転職前向き派が約8割
Job総研の調査によると、「転職しようと思う（断然・どちらかといえば含む）」と回答した前向きな層が約8割を占め、圧倒的に多い結果となりました。
「断然、転職しようと思う！」派の意見
「40代はまだ遅くない」「市場を変えるべき」と、攻めの姿勢を見せる方々の意見です。
- 私は約4年前に37歳のときに転職しました。出世という道もありますが、平均的に年収の高い業界に転職することで、年収を上げることができました。（男性・40代前半）
- いまの会社で先がないのなら辞めるべき。年収300マンも1000マンも生活レベル変わらない。（男性・50歳になったばかり）
- 40代となってもまだまだ20年近く働くことができることを考えると、新たな世界に踏み出すのももはや何もおかしくない時代です。（男性・40代後半）
- 47歳で転職して、年収が300万円ほどUPしました（女性4・0代後半）
- 私は転職して年収が200万アップ、副業可能だったため、副業での収入でさらに年収がアップしました（男性・40代後半）
- 40代からは「どの市場で戦うか」が9割を決めます。給与水準の高い業界への転職、自分の経験を可視化して外販できる副業、生成AIを活用した“作業のレバレッジ化”の3つが即効性のある打ち手です。（男性・40代前半）
- 40過ぎての転職でも年収あがりました。もっと早く転職すればよかった。（男性・40代前半）
- 以前の会社の先輩に誘っていただいて転職し年収が200万円ほど上がった。スキルを磨くのはもちろん大切だがそれを活かすための人脈もとても大切だと実感した。（男性・40代後半）
- まずは、考えてたり、人に聞いても年収は増えないので、転職活動してみれば良いかと（男性・40代後半）
- 40代でも全然転職は可能と考える。ただし即戦力としての役割を期待されることが多いため、自分の経験やスキルが市場でどれくらい評価されるかを客観視し、転職活動をするほうがリスクが少ない。（男性・40代後半）
40代での転職を「市場価値の再定義」と捉える前向きな意見が目立ちますね。年収の天井が決まっている環境で努力するよりも、給与水準の高い業界へ移る方が合理的という、戦略的な視点が成功の鍵と言えそうです。
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「慎重に。転職は考えない」派の意見
「環境の良さは宝」「リスクが怖い」と、現状維持や副業での解決を勧める意見です。
- 今より条件の良いところに行くスキルがない（女性・40代後半）
- どれだけ年収が上がったとしても、それ以上の支出があれば、意味がないと思う。（女性・40代前半）
- 心穏やかに仕事が出来る環境は宝なので慎重に動いた方が良いと思う。（女性・40代後半）
- 今の会社に大きな不満がなければ、私ならそのまま続けて副業で年収をあげられないか考えます。（女性・40代後半）
- 仮に不満があったとしても、転職より社内異動を検討した上で、どうしようもなければ転職の流れになると思う。（男性・40代前半）
- 仕事内容・会社の環境・福利厚生によると思う。今より良くなるなら当然年収は多いほうが良い。（男性・50歳になったばかり）
- 私も同じ40代ですが、転職は失敗のリスクがあるのでまずは副業を考えてみたい（女性40代後半）
- 収入は目的ではなく結果と捉えるべきだと思います。収入が良いという理由で未経験の職種に転職する年齢ではない。（男性・40代前半）
- 賭けかもしれないが、昇給や昇進する見込みがないなら思い切って転職するのも手だと思う。ただ、給与面だけ見て決意するのはリスクが伴う。（男性・40代前半）
- 転職時給与はものすごい下がったが、環境がよく毎年出世させてもらい昇給した。総合的に判断した方が良い。（男性・40代前半）
「今の環境や人間関係は宝」という意見には、多くの経験を積んだ世代ならではの重みがあります。年収アップの代償として職場環境が悪化するリスクを考慮し、副業や社内異動でリスクを抑えるのも賢い選択ですね。
まとめ：「稼げる市場」へ移るか、「今の環境」で副業を始めるかの二択
アンケートの結果、40代での転職については「業界や市場選びを間違えなければ、大幅な年収アップは十分可能」という成功体験が数多く寄せられました。一方で、女性ユーザーを中心に「現在の職場環境の安定性」や「人間関係」を重視し、リスクを冒すよりは副業で補填すべきという慎重な意見も目立ちますね。
40代の転職は、単なる「頑張り」ではなく「自分のスキルが最も高く売れる場所（市場）はどこか？」という戦略的な視点が成功の鍵となりそうです。
まずは転職サイトに登録して自分の市場価値を眺めてみる。そんな小さな一歩から始めてみるのが、最もリスクの低い「リセット」の第一歩かもしれませんね！
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