リベンジ退職ってなに？実行するメリット・デメリットやリスクを紹介

リベンジ退職の概要やメリット・デメリット、退職後に起こり得る変化を解説します。感情だけで決断して後悔しないために、状況を冷静に整理するきっかけにしてください。

リベンジ退職とは？

リベンジ退職とは、会社や上司への強い不満や不信感を背景に、「見返したい」「仕返ししたい」という意図を含んで行われる退職を指します。退職のタイミングや退職方法によって、会社に強い意思を表示する点が特徴です。

リベンジ退職の原因は、会社への大きな不満が背景にある場合が多いです。単なる個人の問題ではなく、職場環境の課題が表面化している可能性があります。

リベンジ退職と一般的な退職との違い

リベンジ退職と一般的な退職の違いは、退職の目的です。一般的な退職は、キャリアアップや働き方の見直し、家庭の事情など、将来を見据えた前向きな理由で決断される傾向があります。

一方で、リベンジ退職は、会社や上司への怒りや失望といった感情から、「見返したい」「不満を伝えたい」という思いが根底にあります。

まずは両者の違いを理解し、自分の判断が感情的になっていないかを冷静に見直すことが重要です。

リベンジ退職の具体例

リベンジ退職は、会社への不満や怒りが行動にあらわれ、業務や組織に影響を与える形で意思表示をします。

• 引き継ぎを拒否する
• 退職後にSNSなどで会社の内情を発信する
• 繁忙期や重要案件の直前に突然退職する

上記のように、円満に退職するのではなく、会社への不満を意思表示し、悪影響を与える形で退職する点がリベンジ退職の特徴です。

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リベンジ退職を考えるきっかけ

リベンジ退職は突然の思いつきではなく、日々の不満や失望が積み重なった結果として行われることが多いです。

ハラスメントや人間関係の悪化による不満

ハラスメントや人間関係の悪化は、リベンジ退職を考える要因の1つです。上司からの理不尽な叱責や、特定の社員だけを無視するような対応で職場環境が悪化すると、心理的安全性が失われ、リベンジ退職を考えてしまうかもしれません。

Job総研の調査「【ココだけの本音】職種ならではの「嫌なこと」「ハラスメント」感じたことある？」によると、「営業だけ毎回詰められる空気がある」「黙って従えみたいな空気で、一言で丸投げされるタスクが多い」といったハラスメントを感じている事例もあります。

このように仕事の不満が改善されずに放置されると、退職の際に会社へ強い意思表示をしたいという感情につながり、リベンジ退職が選択肢に入る可能性があります。

評価制度や人事対応への不満

評価制度や人事対応への不満も、リベンジ退職を考えるきっかけの1つです。「成果を出しても正当に評価されない」「評価基準が不透明で説明がない」といった状況が続くと、会社への信頼は徐々に低下します。

Job総研が2023年に実施した調査「人事評価の実態調査」によると、会社の評価に不満を感じている人は75.2％と、大多数にのぼることがわかります。

このような不満を抱えた状態が続くと、単なる転職ではなく「不公平さを伝えたい」という感情が強まり、リベンジ退職という選択を考える要因になり得ます。

長時間労働といった過酷な労働環境

長時間労働・休日出勤が常態化した労働環境・慢性的な残業など、休めない状況が続くと、疲労が蓄積して心身に負担がかかります。「会社から大切に扱われていない」という感覚は、リベンジ退職につながるでしょう。

努力しても環境が改善されない場合、不満や無力感が募り、会社への信頼が揺らいでしまう要因に。こうした状態が続くと、会社への意思表示としてリベンジ退職を考える可能性が高まります。

キャリア形成や成長機会の欠如

「将来的なキャリアパスが見えない」「スキルを磨いて成長する機会がない」といった状況では、会社への期待が持てずに不満が蓄積します。たとえば、同じ業務ばかりで成長を感じられない状況が続くと、「この会社にいても未来がない」という失望感が強まり、リベンジ退職を考えるきっかけとなります。

不満が蓄積すると、自分の思いを伝える形で退職したいという感情が芽生え、リベンジ退職といった選択を取ることにつながります。

リベンジ退職をすることで得られるメリット

リベンジ退職をすると、一定のメリットがあります。

強いストレスから解放されてメンタルが回復する

リベンジ退職のメリットは、労働環境や人間関係といったストレスから解放されることです。ハラスメントや人間関係の摩擦など、日常的に負担となっていた原因から離れ、精神的な負担を軽減できます。

特に、長く我慢を続けていた人ほど「もう耐えなくてよい」という実感が生まれ、気持ちを立て直すきっかけになるでしょう。リベンジ退職で余裕を取り戻すことで、今後のはたらき方やキャリアを冷静に考えやすくなります。

一時的な爽快感が得られる

リベンジ退職は長く溜め込んでいた怒りや不満を行動に移せるため、「区切りをつけられた」「仕返しをした」といった開放感や爽快感が得られるでしょう。

特に理不尽な扱いに耐え続けていた人ほど、自分の意思で環境を断ち切れたという実感が大きくなります。感情を抑圧していた状態から抜け出せ、気持ちが楽になるでしょう。

ただし、この爽快感はあくまで一時的なものになりやすいです。その後の生活やキャリアも含めて、冷静に考えることが重要です。

尊厳を守って自尊心を取り戻すきっかけになる

リベンジ退職は自分の尊厳を守り、自尊心を取り戻すきっかけになります。職場で軽視されたり理不尽な扱いを受けたりし続けると、「自分の価値が認められていない」という感覚が強まり、自信を失いやすくなります。

一方で、リベンジ退職によって離れることで、「自分を守る選択ができた」といった実感が生まれ、傷ついていた自尊心を立て直すことにもつながるでしょう。このように、不当な状況を受け入れ続けないことで、自尊心を取り戻すきっかけが得られます。

リベンジ退職をするデメリット・リスク

リベンジ退職は一時的に爽快感が得られるかもしれませんが、思わぬトラブルや将来への悪影響を招く可能性があります。

法的対応を取られる可能性がある

リベンジ退職を行うと、内容によっては会社から法的措置を取られる可能性があります。たとえば引き継ぎ拒否や社内情報の持ち出し・漏洩、SNSでの誹謗中傷などが確認されると、損害賠償請求や名誉毀損として責任を問われるケースがあります。

本人は不満を伝えるつもりであっても、結果として会社に実害が生じれば、軽い気持ちでの行動でも重大な問題として扱われることも珍しくありません。このように、退職の仕方によっては法的リスクが伴うため、感情に任せた行動を行う際は十分な注意が必要です。

退職金や給与の支払いを巡ってトラブルに発展する恐れがある

リベンジ退職の進め方によっては、退職金や給与の支払いを巡って会社とトラブルになる可能性があります。たとえば、リベンジ退職によって契約違反や懲戒処分と認定された場合、就業規則にもとづき退職金の減額や支給見直しが検討されることもあります。

また、未払い給与や有給消化の扱いを巡り、交渉が長引くケースもあるでしょう。最悪の場合、支払いを巡る争いに発展する可能性もあるため、会社への強い不満がある場合でも手続きや契約内容を確認し、金銭面の不利益を避けた行動が求められます。

転職活動や今後のキャリアに悪影響を及ぼすリスクがある

リベンジ退職の進め方によっては、転職活動や将来のキャリアに影響が出る可能性があります。退職時にトラブルや、ネガティブな印象を残したまま退職をすると、面接時やリファレンスチェックの際に不利になります。前職での評価や退職理由の説明が難しくなり、転職活動が難しくなるでしょう。

特に同業界での転職を検討する場合は、人脈を通じて悪い評判が伝わるおそれがあるため要注意です。

このように、リベンジ退職は長期的に見て不利益につながる可能性があるため、今後のキャリアを守るためにも、退職方法は慎重に検討することが重要です。

リベンジ退職後に起こるかもしれない気持ちの変化

リベンジ退職は決断直後に解放感を得やすい退職方法ですが、時間の経過とともにさまざまな気持ちの変化が訪れます。

時間が経つと虚しさや後悔を感じることがある

リベンジ退職をした直後こそ解放感を得やすいものの、時間の経過とともに虚しさや後悔を感じる可能性があります。時間の経過とともに「本当にこれでよかったのか」と迷いが生じることも。

とくに勢いでリベンジ退職をした場合ほど、現実的な生活や将来を考えたときに、後悔や不安を抱きやすくなります。退職時は感情に流されず、冷静に判断することが重要です。

社会的なつながりを失い孤立感を覚える場合がある

リベンジ退職をすると、日常的に接していた同僚や仕事上の関係が途切れ、人間関係が大きく変化します。

感情的な理由で職場を離れた場合、相談できる相手や気軽に連絡を取れる関係が減り、居場所がなくなったように感じやすいでしょう。

将来への不安や自己評価の低下につながることがある

リベンジ退職をすると、将来への不安や自己評価の低下につながることがあります。リベンジ退職をした事実が気になり、転職活動や今後のキャリアに影響するのではないかと不安を抱きやすいからです。

また、退職時の行動を振り返るほど「別の選択もあったのでは」と自信を失い、次の行動に踏み出しにくくなるケースも。自己評価の低下を抑えるには、まずは過去を振り返りすぎず、前向きな1歩を踏み出すことが重要です。

リベンジ退職したいと思ったら考えること

どうしてもリベンジ退職をしたい気持ちが消えないのであれば、今の状況や退職後について冷静に考える時間を持ちましょう。

特に、感情面・生活面・今後の行動を計画的に整えることが重要です。たとえば、退職直後は感情や生活環境が変化しやすいため、まずは収入や手続き、転職といった現実に対しどこまで対応できるのか考える必要があります。

また、今後の働き方やキャリアの方向性を整理し、必要に応じて家族や友人、専門窓口など信頼できる相手への相談も検討しましょう。

焦ってリベンジ退職をしてしまうのはNG。状況を客観的に整理しながら1つずつ対応していくことで、結果としてリベンジ退職以外の選択肢も見つかるかもしれません。

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まとめ

リベンジ退職は、不満や不信感が積み重なり、会社への仕返しを目的に行われる退職方法です。一時的な爽快感が得られるものの、法的対応やキャリアへの悪影響など、さまざまなリスクが生じます。

リベンジ退職を行う前に状況や感情を整理し、信頼できる人に相談しながら判断することが重要です。

出典：
Q.【ココだけの本音】職種ならではの「嫌なこと」「ハラスメント」感じたことある？｜JobQ Town
Q.【Job総研/公式】会社からの評価に不満を感じたことはありますか？｜JobQ town